Padel Kleidung: Was zieht man zum Padel an?

Erstes Match gebucht und vor dem Kleiderschrank die große Frage: Was zieht man eigentlich zum Padel an? Kenne ich nur zu gut. Die gute Nachricht: Padel Kleidung ist kein Hexenwerk, und du brauchst kein Profi-Outfit für deine erste Stunde. Ein paar Dinge machen aber einen riesigen Unterschied, und genau die zeige ich dir hier, vom Shirt bis zur Socke.

• 4 TeileShirt, Hose, Socken, Schuhe
• 0 % BaumwolleIdeal für Shirt und Socken
• 1 ErsatzshirtGehört in jede Padeltasche
• Gleiche FarbePflicht für Teams auf der Cupra FIP Tour

Was zieht man zum Padel an?

Zum Padel ziehst du bequeme, atmungsaktive Sportkleidung an, in der du dich frei bewegen kannst. Ein Funktionsshirt, Shorts oder ein Rock, gute Socken und Schuhe mit passender Sohle reichen völlig. Wichtiger als Marke oder Look ist, dass nichts scheuert, rutscht oder dich beim Ausfallschritt bremst.

Padel ist schneller, als viele denken. Du sprintest zum Netz, gehst in die Knie, drehst dich zur Rückwand und streckst dich beim Lob. Deine Kleidung muss das alles mitmachen. Auf dem Court merkst du sofort, wenn ein Shirt klebt oder eine Hose zu eng sitzt. Wenn du gerade erst einsteigst, findest du alles Weitere zur Grundausstattung in unserem Ratgeber Padel Ausrüstung für Einsteiger.

• Shirt oder Top

  Funktionsmaterial, das Schweiß nach außen leitet. Locker genug für Überkopfschläge.

  Pflicht
• Shorts, Rock, Leggings

  Bewegungsfreiheit für tiefe Knie und schnelle Seitwärtsschritte. Taschen für Bälle sind ein Plus.

  Pflicht
• Socken

  Gepolstert an Ferse und Ballen, ohne Baumwolle. Schützt vor Blasen bei vielen Stopps.

  Unterschätzt
• Schuhe

  Padel- oder Tennisschuhe mit Sohle für Kunstrasen und Sand. Laufschuhe sind tabu.

  Pflicht

Und die Schuhe?

Schuhe sind beim Padel das wichtigste Teil der Ausrüstung neben dem Schläger, weil sie über Halt und Gelenkschutz entscheiden. Sie verdienen deshalb einen eigenen Beitrag: Alles zu Sohlen, Dämpfung und Passform findest du in unserem Ratgeber Padel Schuhe.

Padel Shirt und Tops: Funktion statt Baumwolle

Das beste Padel Shirt ist aus Funktionsfaser wie Polyester oder Polyamid, weil es Schweiß nach außen leitet und schnell trocknet. Baumwolle nimmt Feuchtigkeit auf, wird schwer und kühlt dich in Pausen unangenehm aus. Genau das willst du zwischen zwei Sätzen in einer kühlen Halle nicht.

Beim Schnitt gilt: lieber etwas lockerer als zu eng. Bei Bandeja und Smash hebst du den Arm weit über den Kopf, ein zu kurzes oder enges Shirt rutscht dann hoch. Ärmellose Tops sind vor allem im Sommer beliebt, weil die Schulter völlig frei ist. Ob kurzärmlig oder ärmellos, ist am Ende Geschmackssache.

Boris‘ Tipp

Pack immer ein zweites Shirt ein. Nach einem langen Match oder vor dem Americano-Finale ein trockenes Shirt anzuziehen, fühlt sich an wie ein kleiner Neustart. Und du sitzt danach nicht verschwitzt mit allen an der Bar.

Welche Hose trägt man beim Padel?

Beim Padel trägt man Sportshorts, einen Sportrock oder eng anliegende Leggings, Hauptsache die Hose lässt tiefe Knie und Ausfallschritte zu. Taschen sind praktisch, denn beim Aufschlag brauchst du einen zweiten Ball griffbereit.

• Shorts: Der Klassiker bei Herren und Damen. Eine Länge knapp über dem Knie gibt dir volle Freiheit. Shorts mit Innenhose oder Innentights verhindern Scheuern.
• Rock oder Skort: Ein Sportrock mit integrierter Innenhose ist bei vielen Spielerinnen Standard. Die Innenhose hat oft Taschen für Bälle.
• Leggings und Tights: Ideal für kühle Hallen im Winter und für alle, die eng anliegende Kleidung mögen. Auch kurze Tights unter Shorts sind verbreitet.
• Jogginghose: Für das Aufwärmen okay, im Match meist zu warm und zu weit geschnitten.

Ein guter Test vor dem Kauf: Mach in der Umkleide einen tiefen Ausfallschritt und eine Kniebeuge. Zwickt es, rutscht es oder spannt es, ist die Hose nichts für den Court. Probier es beim nächsten Einkauf einfach aus.

Padel Socken: Warum sind sie so wichtig?

Padel Socken sind wichtig, weil sie Blasen verhindern und den Fuß im Schuh stabilisieren. Beim Padel stoppst du ständig abrupt, drehst dich und startest wieder. Dabei reibt der Fuß im Schuh, und genau hier entscheiden gute Socken über ein angenehmes oder ein schmerzhaftes Match.

Gute Sportsocken für Padel haben drei Merkmale: Polsterung an Ferse und Ballen, ein Material ohne Baumwolle, das Feuchtigkeit ableitet, und eine anatomische Passform ohne dicke Nähte an den Zehen. Viele Spieler mögen Socken mit leichter Kompression im Mittelfuß, weil sie den Fuß im Schuh stabilisieren. Eine Länge über dem Knöchel verhindert, dass der Schuhrand scheuert.

Boris‘ Fehler der Woche: Neue Schuhe, alte Socken

Viele investieren in gute Schuhe und ziehen dann die dünnsten Baumwollsocken aus der Schublade an. Nach dem zweiten Satz meldet sich die Ferse. Die Abhilfe ist einfach: Kauf Socken und Schuhe zusammen und probier die Schuhe direkt mit den Sportsocken an, die du auch im Match trägst.

Padel Kleidung für Damen: Was ist anders?

Padel Kleidung für Damen folgt denselben Grundregeln wie bei Herren: Funktionsmaterial, Bewegungsfreiheit und gute Socken. Unterschiede gibt es vor allem bei Schnitten und Optionen. Spielerinnen haben mit Rock, Skort, Kleid und Leggings einfach mehr Auswahl.

• Sport-BH: Padel hat viele Sprints und Sprünge. Ein Sport-BH mit mittlerem bis hohem Halt ist für viele Spielerinnen das wichtigste Teil des Outfits.
• Skort mit Balltaschen: Die Innenhose mit Taschen ist praktisch beim Aufschlag, gerade wenn das Top keine Taschen hat.
• Padel-Kleid: Einteiler mit integrierter Innenhose sind bequem und sehen gut aus. Wichtig ist auch hier die Bewegungsfreiheit an den Schultern.
• Leggings und Tights: In kühlen Hallen eine bequeme Alternative zum Rock, als kurze Variante auch unter Shorts.

Eine Farbregel gibt es im Freizeitbereich nicht. Wer gerne im Partnerlook mit der Doppelpartnerin aufläuft, liegt aber ganz im Trend der Profitour.

Padel Outfit für Indoor und Outdoor

Das passende Padel Outfit hängt stark davon ab, ob du in der Halle oder unter freiem Himmel spielst. Outdoor brauchst du Sonnenschutz, indoor im Winter eher eine zusätzliche Lage für Aufwärmen und Pausen.

Viele Padelhallen in Deutschland sind große, nicht immer stark beheizte Hallen. Im Winter lohnt sich deshalb das Zwiebelprinzip: warm einspielen, dann die äußere Lage ablegen. Welche weiteren Unterschiede es zwischen Halle und Freiluft gibt, erklärt unser Beitrag zu Indoor oder Outdoor Padel. Und wer draußen in der tiefstehenden Sonne spielt, findet beim Thema Padel Schutzbrille Antworten zum Augenschutz.

Gerade bei kalten Temperaturen ist ein gründliches Warm-up wichtig. Passende Übungen findest du im Beitrag Padel Aufwärmen.

Gibt es eine Kleiderordnung beim Padel?

Im Freizeitbereich gibt es beim Padel keine feste Kleiderordnung. Erwartet wird angemessene Sportkleidung und vor allem Schuhe, die den Court nicht beschädigen. Bei Profiturnieren gelten dagegen klare Regeln.

Im Club und in der Halle

Die meisten Hallen schreiben nur Sportschuhe mit geeigneter Sohle vor, weil grobe Profile und Straßenschuhe den Kunstrasen beschädigen. Manche Clubs untersagen außerdem, mit freiem Oberkörper zu spielen. Wirf vor dem ersten Besuch einen Blick in die Hallenordnung, dann bist du auf der sicheren Seite. Was sonst noch zum guten Ton gehört, steht in unserem Beitrag zur Padel Etikette.

Bei Turnieren und auf der Profitour

Auf der Profitour ist die Kleidung klar geregelt. Das Regelwerk der Cupra FIP Tour verlangt zum Beispiel, dass Spieler in angemessener Padel-Kleidung auftreten und beide Spieler eines Teams farblich einheitliche Kleidung tragen. Bei einem Konflikt muss das niedriger gesetzte Team wechseln. Auf Amateurturnieren in Deutschland sind die Regeln meist lockerer, ein gleichfarbiges Teamshirt ist aber gern gesehen. Wie Turniere und Ligen hierzulande organisiert sind, erklärt unser Beitrag Padel in Deutschland.

Mein Fazit: Padel Kleidung muss funktionieren, nicht glänzen

Meine Antwort ist fast immer: Fang mit dem an, was du hast, solange es Funktionsmaterial ist. Für die ersten Stunden reicht deine Laufkleidung oder dein Fitness-Outfit völlig. Investiere zuerst in gute Schuhe und gepolsterte Socken, denn die spürst du in jedem Ballwechsel. Ein schickes Padel Outfit kann später kommen.

Für Einsteiger heißt das: Funktionsshirt, bequeme Hose, gute Socken, passende Schuhe. Fortgeschrittene und ambitionierte Spieler achten zusätzlich auf Lagen für Halle und Freiluft und auf einheitliche Teamfarben bei Turnieren. Und denk an das Ersatzshirt, dein Doppelpartner wird es dir danken.

FAQ: Padel Kleidung